熱中症にご注意ください
気温や湿度が高くなると、体温調節機能がうまく働かなくなり、熱中症を起こす危険があります。
屋外だけではなく室内で何もしていない時でも発症し、場合によっては死亡することもあります。
今年も暑い夏が予想されているため、早めの熱中症対策を始めましょう。
暑さ指数や熱中症警戒アラートについて
暑さ指数とは、湿度、日射・輻射（ふくしゃ）など周辺の熱環境、気温の3つの要素をもとに算出された指数です。その日の暑さ指数に応じて適切な行動をとりましょう。
熱中症警戒アラートは暑さ指数が33以上、熱中症特別警戒アラートは過去に例のない危険な暑さ（県内において、全ての暑さ指数情報提供地点で暑さ指数が35以上）が予想される場合に発表されます。
アラート発表時は不要不急の外出を控え、暑さを避ける工夫をしましょう。
熱中症警戒アラート等の情報配信サービスも活用しましょう
「環境省熱中症警戒アラート等のメール配信サービス」や「環境省LINE公式アカウント」では熱中症特別警戒アラートや熱中症警戒アラートの発表の通知（無料）を受け取ることができます。
通知サービスの登録は、環境省熱中症予防情報サイトをご参照ください。
【環境省熱中症予防情報サイト】現在の熱中症特別警戒アラート・熱中症警戒アラート発表状況はこちら
高齢者やこどもは特に熱中症への注意が必要！
体温調節機能が低下している高齢者や、体温調節機能がまだ十分に発達していないこどもは熱中症のリスクが高く、さらに注意が必要です。
高齢者のための熱中症対策
高齢者のための熱中症対策 (PDF 1.45MB)出典：「熱中症予防のための情報・資料サイト」（厚生労働省）
（https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/nettyuu/nettyuu_taisaku/index.html）
こどものための熱中症対策
子どもの予防可能な傷害と対策「熱中症」(PDF 957KB)出典：「子どもの予防可能な傷害と対策」（公益財団法人 日本小児科学会）（https://www.jpeds.or.jp/general/40023.html）
予防のポイント
屋外では
・日陰を選んで歩き、日傘や帽子の着用を行いましょう 
・こまめに休息をとりましょう
室内では
・扇風機やエアコンで温度をこまめに調節しましょう
・遮光カーテンなどで日差しを避け、風通しをよくしましょう
体の蓄熱を避けるために
・通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用しましょう
・保冷剤、氷、冷たいタオルなどで体を冷やしましょう
水分
・のどが渇いていなくてもこまめに水分を補給しましょう 
・普段の水分補給はお茶や水など糖分や塩分を含まないものにしましょう（ただし、よく汗をかいたときにはスポーツ飲料等の塩分を含んだ飲み物を補給しましょう）
※アルコール飲料やカフェインを含む飲み物は利尿作用を高めるので水分補給には適しません。
熱中症の症状
初期はめまいや立ちくらみなどですが、症状が進行すると頭痛や吐き気などの症状が現れ、重症になると意識がなくなり、けいれんを起こすこともあります。
熱中症と思ったら
- エアコンが効いている室内や風通しの良い日陰など涼しい場所へ避難しましょう
- 衣服をゆるめ、からだを冷やしましょう（首の周り、脇の下、足の付け根など）
- 水分・塩分、経口補水液（水に食塩とブドウ糖を溶かしたもの）などを補給しましょう（高血圧や腎臓病、糖尿病等、その他持病がある方は、夏の過ごし方についてかかりつけ医に相談しましょう）
上記の対応ができない時、対応しても症状が改善しない時は，早めに医療機関を受診することをおすすめします。
その他の熱中症関連サイト